قیمت و خرید بهترین تخمه آفتابگردان از قم به صورت آنلاین

خرید تخمه آفتابگردان قم با بهترین قیمت و کیفیت فرصتی استثنایی برای همه است که این محصول خوشمزه از بهترین باغات ایران را با بهترین شرایط و قیمت خریداری کنند.

تخمه آفتابگردان خوب در قم

تخمه آفتابگردان قم، یکی از خوراکی‌های محبوب در سراسر جهان است. این دانه‌های کوچک و خوشمزه، پر از مواد مغذی هستند و می‌توانند به عنوان یک وعده غذایی سریع و سالم مورد استفاده قرار گیرند.

خرید تخمه آفتابگردان، منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است. این دانه‌ها حاوی ویتامین E، که یک آنتی‌اکسیدان قوی است، ویتامین B، که در تولید انرژی بدن نقش دارد، و مواد معدنی مهمی مانند منیزیم، آهن و روی هستند.

علاوه بر این، تخمه آفتابگردان حاوی فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین، دارای پروتئین‌های گیاهی است که برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن ضروری است.

با این حال، تخمه آفتابگردان نیز حاوی چربی‌های سالم است که به کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. اما باید به خاطر داشت که مصرف زیاد این دانه‌ها ممکن است منجر به افزایش وزن شود، بنابراین باید به صورت متعادل مصرف شوند.

در کل، تخمه آفتابگردان یک گزینه خوب برای یک وعده غذایی سریع و سالم است. اما همیشه بهتر است که قبل از افزودن هر گونه تغییر مهم در رژیم غذایی خود، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

خواص درمانی تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان دارای خواص درمانی و سلامتی فراوانی است. در زیر به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنم:

سلامت قلب و عروق: تخمه آفتابگردان حاوی دو ماده مغذی است که سلامتی قلب و عروق را ارتقا می‌دهد؛ ویتامین A و ویتامین E عملکرد مهم آنتی‌اکسیدانی را انجام می‌دهد و سطح متعادل ویتامین E به کاهش کلی ریسک مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی و عروقی مرتبط است.

کاهش کلسترول: تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی از فیتوسترول است که به پایین آمدن میزان کلسترول بد در بدن کمک می‌کند.

افزایش انرژی: در تخمه آفتابگردان ماده‌ای وجود دارد به نام ریبوفلاوین که باعث افزایش انرژی بدن هنگام ورزش یا غیره می‌شود.

مقابله با افسردگی و اضطراب: منیزیم و فولات تاثیر بسزایی در تقویت روحیه افراد و مقابله با افسردگی و اضطراب دارند.

مفید برای استخوان‌ها: تخمه های آفتابگردان می توانند رگ های خونی را آرام کرده و فشار خون را در قلب پایین بیاورند.

کاهش وزن: تخمه آفتابگردان از کالری بالایی برخوردار است اما مقادیر خوبی از فیبر را هم در خود جا داده است. به همین دلیل مصرف آن به گوارش کمک و سطح کلسترول را کم می کند.

تامین سلامت مغز: تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین E است که به حفاظت از بدن در مقابل ریسک‌های مختلف مرتبط است.

مفید برای مو: تخمه آفتابگردان به سلامت مو کمک می‌کند.

کمک به سیستم گوارش بدن: تخمه آفتابگردان حاوی فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی: تخمه آفتابگردان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

مقابله با عفونت: تخمه آفتابگردان به مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند.

از بین بردن التهابات داخلی: تخمه آفتابگردان به از بین بردن التهابات داخلی کمک می‌کند.

مفید برای غده تیروئید: تخمه آفتابگردان حاوی سلنیوم، یک ماده مغذی ضروری است.

تاثیر مثبت روی خواب: تخمه آفتابگردان به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

مفید برای زنان باردار: تخمه آفتابگردان به سلامت زنان باردار کمک می‌کند.

به یاد داشته باشید که هرچند تخمه آفتابگردان خواص فراوانی دارد، اما مصرف زیاد آن ممکن است منجر به افزایش وزن شود. بنابراین، همیشه بهتر است که قبل از افزودن هر گونه تغییر مهم در رژیم غذایی خود، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

درباره عوارض مصرف بیش از حد تخمه آفتابگردان بیشتر بدانید

تخمه آفتابگردان دارای خواص فراوانی است اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به عوارضی شود:

چاقی: تخمه آفتابگردان حاوی چربی و کالری بالایی است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

افزایش فشار خون: مصرف بیش از حد تخمه آفتابگردان می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود.

آسیب به دندان‌ها: شکستن پوست تخمه آفتابگردان با دندان می‌تواند باعث آسیب به دندان‌ها و لثه‌ها شود.

افزایش چربی خون: تخمه آفتابگردان حاوی چربی زیادی است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش چربی خون شود.

مصرف بیش از حد سلنیوم: تخمه آفتابگردان حاوی سلنیوم است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مسمومیت با سلنیوم شود که علائمی مانند تردی و شکنندگی موها و ناخن‌ها، خستگی و بی‌حوصلگی و حتی مرگ را به همراه دارد.

ناراحتی‌های شکمی: مصرف بیش از حد تخمه آفتابگردان می‌تواند منجر به ناراحتی‌های شکمی از جمله گرفتگی عضلات شکم و نفخ شود.

به یاد داشته باشید که هرچند تخمه آفتابگردان خواص فراوانی دارد، اما مصرف زیاد آن ممکن است منجر به افزایش وزن شود. بنابراین، همیشه بهتر است که قبل از افزودن هر گونه تغییر مهم در رژیم غذایی خود، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

طریقه نگهداری تخمه آفتابگردان در خانه

برای نگهداری تخمه آفتابگردان در خانه، نکات زیر را رعایت کنید:

جای خشک: تخمه آفتابگردان را در جای خشک نگه دارید. قرار دادن تخمه آفتابگردان در مکان‌های مرطوب، موجب کپک زدگی و قارچ زدگی و تغییر شکل ظاهری، بو و طعم نامطبوع می‌شود.

جای خنک: تخمه آفتابگردان را در جای خنک نگه دارید. نگهداری تخمه در جای گرم سبب فاسد شدن آن می‌شود.

ظرف مناسب: برای ماندگاری بهتر، تخمه آفتابگردان را در ظرف‌های دربسته شیشه‌ای یا پلاستیکی که هوا به درون آن‌ها راه پیدا نمی‌کند، نگهداری کنید.

کابینت: تخمه آفتابگردان را در یک محل خنک و تاریک در خانه نگه دارید، کابینت برای نگهداری از این تخمه مکان مناسبی می‌باشد.

یخچال: برای ماندگاری تخمه آفتابگردان، آن را داخل یخچال نگه دارید.

فریزر: تخمه آفتابگردان را می‌توانید درون فریزر هم نگه دارید تا مدت زمان بیشتری دوام بیاورد.

به یاد داشته باشید که تخمه‌های تازه ماندگاری بیشتری دارند و تخمه‌هایی که با تخمه آفتابگردان کهنه مخلوط شده باشند ممکن است خیلی سریع همه تخمه‌ها را خراب کنند1. همچنین، تخمه پوست‌دار خام نسبت به تخمه بوداده و شور ماندگاری بیشتری دارد.

ارزش غذایی تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان دارای ارزش غذایی بالایی است. در هر 100 گرم تخمه آفتابگردان می‌توانید از مواد مغذی زیر برخوردار شوید:

انرژی: 582 تا 617 کیلوکالری1246

پروتئین: حدود 17.28 تا 21 گرم13

چربی: حدود 49.8 تا 55.2 گرم13

کربوهیدرات: حدود 18.76 تا 24.07 گرم13

فیبر: حدود 3.15 تا 11.1 گرم13

شکر: حدود 2.6 تا 3.11 گرم13

ویتامین E: حدود 7.4 تا 36.33 میلی‌گرم13

نیاسین (ویتامین B3): حدود 2 تا 7.04 میلی‌گرم13

کلسیم: حدود 19.8 تا 116 میلی‌گرم13

منیزیم: حدود 36.6 تا 311 میلی‌گرم13

روی (زینک): حدود 1.5 تا 5.21 میلی‌گرم13

سلنیوم: حدود 22.5 تا 104.4 میکروگرم13

آهن: حدود 1.08 تا 6.77 میلی‌گرم13

به یاد داشته باشید که این مقادیر ممکن است بسته به نحوه پخت و پز تخمه آفتابگردان تغییر کند. همچنین، همیشه بهتر است که قبل از افزودن هر گونه تغییر مهم در رژیم غذایی خود، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

قیمت تخمه آفتابگردان قم

قیمت تخمه آفتابگردان در قم ممکن است در طول زمان تغییر کند و به عوامل مختلفی متکی باشد، از جمله محل جغرافیایی، نوع تخمه آفتابگردان، کیفیت، مقدار خرید، و شرایط بازار.

همچنین، تقاضا و عرضه در بازار نیز بر قیمت تخمه آفتابگردان تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، پیش از تولید تخمه آفتابگردان جدید در فصل برداشت، قیمت ممکن است بالاتر باشد و در فصل‌های دیگر ممکن است کاهش پیدا کند.

برای دانستن قیمت دقیق تخمه آفتابگردان در منطقه و زمان معین، بهترین راه این است که با مغازه‌ها یا بازارهای محلی تماس بگیرید و یا وب‌سایت‌ها و منابع معتبر آنلاین را برای اطلاع از قیمت‌های فعلی مشاهده کنید. همچنین، قیمت‌های مختلفی برای انواع مختلف تخمه آفتابگردان وجود دارد، از جمله تخمه‌های بوداده شده، خام، مغز شده روی قیمت آن تأثیر می‌گذارد.

میانگین قیمت تخمه آفتابگردان در قم بسته به نوع و کیفیت پسته و بازار در حدود 80 هزار تومان تا 200 هزار تومان برای هر کیلوگرم است.