خرید تخمه ارزان
تخمه یکی از خوراکی‌های دوست داشتنی در بین ایرانی هاست و در جا‌های مختلف برای سرگرمی و به عنوان یکی از تنقلات پر انرژی و سرگرم‌کننده استفاده می‌شود به همین دلیل پیدا کردن جایی برای خرید تخمه ارزان می‌تواند نیاز شما به یک تغذیه مناسب و مقوی و مفید را ارضا کند. تخمه‌ها در شرایط مختلف مثل سفر رفتن، فوتبال دیدن، فیلم دیدن و دیگر سرگرمی‌ها استفاده می‌شوند و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند.
انواع و اقسام تخمه‌ها در ظرف‌ها و فروشگاه‌های آجیل وجود دارند که هر کدام دارای فواید منحصر به فرد و خاصی هستند. ما در این مطلب از آجیل و خشکبار گندم تلاش کردیم تا مهم‌ترین این تخمه‌ها و فواید هر کدامشان را بررسی کنیم تا اگر به دنبال خرید تخمه ارزان هستید بتوانید انتخابی خوب و عالی داشته باشید.
فواید تخمه آفتابگردان برای بدن چیست؟
تخمه آفتابگردان که معمولاً به عنوان یک میان وعده محبوب بین جوان‌ها محسوب می‌شود. مدت‌هاست که به دلیل طعم خوشمزه‌ای که دارد مورد توجه قرار می‌گیرد و عده زیادی از آن استفاده می‌کنند. اما به جز طعم خوب و خوشمزه تخمه آفتابگردان، این دانه‌های کوچک دارای مزایای زیادی برای سلامتی دارند که ممکن است شما را متعجب کنند. در ادامه این مقاله تلاش می‌کنیم تا مهم‌ترین فوایدی که این تخمه برای بدن به ارمغان می‌آورد را بررسی کنیم.
- پر از مواد مغذی
اگر دنبال خرید تخمه ارزان هستید خوب است بدانید تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی و مفید است. تخمه یک منبع عالی و فوق‌العاده برای ویتأمین E است که یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده و نقشی اساسی در حفاظت از سلول‌های شما در مقابل آسیب‌های اکسیداسیون ایفا می‌کند. علاوه بر این تخمه آفتابگردان حاوی مس، منیزیم و سلنیوم است که همگی برای قسمت‌های مختلف بدن از جمله سلامت استخوان و حمایت از سیستم ایمنی ضروری است.
چربی‌های مفید برای قلب
تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی از چربی‌های مفید برای قلب است مخصوصا چربی‌های اشباع نشده در این نوع تخمه یافت می‌شوند. این چربی‌ها می‌توانند سلامت قلبی شما را بهبود بخشند و نقش مهمی در بهبود عملکرد قلب داشته باشند. افزودن تخمه آفتابگردان به رژیم غذایی به عنوان می‌ان‌وعده می‌تواند نیرویی برای تقویت قلبتان باشد.
سرشار از آنتی اکسیدان
همانطور که بالاتر اشاره کردیم تخمه آفتابگردان دارای مقدار مشخصی ویتأمین E است که از جمله آنتی اکسیدان‌های قوی است. آنتی اکسیدان‌ها نقش مهم و جدی‌ای در بدن دارند و می‌توان از آن‌ها برای تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و افزایش قوای بدن استفاده کرد.
شادابی روانی
تخمه آفتابگردان حاوی تریپتوفان است. این اسید آمینه در تولید سروتونین نقش مهمی دارد. سروتونین یکی از هورمون‌های اصلی و محرک‌های عصبی است که به هورمون آرامش معروف است به همین دلیل افزایش آن با بهتر شدن حال روانی‌تان می‌شود به همین دلیل مصرف تخمه آفتابگردان برای شادابی بیشتر توصیه می‌شود.
سلامت دستگاه گوارش
تخمه آفتابگردان یک منبع خوب برای فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. فیبر در حرکات روده مؤثر است، از یبوست جلوگیری می‌کند و می‌تواند کمک مهمی در هضم غذا داشته باشد. رژیم غذایی‌ای که در آن فیبر باشد همچنین می‌تواند در مدیریت وزن با افزایش احساس سیری کمک کند. بنابراین خرید تخمه ارزان و داشتن ماده خوراکی خوشمزه‌ای مثل آن می‌تواند به بهبود و سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
حفظ سلامت استخوان
تخمه آفتابگردان منبع مواد معدنی ضروری مانند منیزیم و مس است که هر دو برای حفظ استخوان‌ها و بهبود عملکردشان ضروری هستند. مصرف مناسب منیزیم به پیشگیری از کاهش مواد معدنی کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌کند و باعث افزایش تراکم استخوانی می‌شود. اضافه کردن تخمه آفتابگردان به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کند.
فواید تخمه کدو برای بدن چیست؟
از هر جهت که حساب کنیم یکی از بهترین و خوشمزه‌ترین انواع تخمه‌ها، تخمه کدوست که خواص زیادی برای بدن نیز دارد. بسیاری از افراد اصلاً با فواید این تخمه برای بدن آشنا نیستند به همین دلیل دوست داریم در این قسمت از مقاله تمام فوایدی که این نوع تخمه داراست را بررسی کنیم تا شما دید بهتری برای خرید تخمه ارزان داشته باشید.
- طب سنتی تخمه کدو تجویز می‌کند
یکی از مسائل اصلی این است که طب سنتی نیز تخمه کدو را مفید می‌داند. این تخمه از نوع طبع سرد است و خشک است. مسأله بعدی این است که تخم کدو می‌تواند حرارت بدن را معتدل کند و خلط‌های بدن که گرم و آسیب‌رسان هستند را تسکین دهد. در طب سنتی ما به چهار خلط باور داریم. یکی دیگر از مواردی که برای فواید تخمه کدو در طب سنتی گفته می‌شود این است که باعث رفع خشکی مغز می‌شود و همچنین می‌توان از آن برای درمان بی‌خوابی استفاده کرد.
- تخم کدو مناسب پوست است
در ادامه فواید تخمه کدو بهتر است به این موضوع اشاره کنیم که این نوع تخمه می‌تواند نقش مهمی در سلامت پوست داشته باشد. تخمه کدو یکی از مواد مغذی و خوراکی خوشمزه است که دارای اسید‌های چرب ضروری‌ای است که رطوبت پوست را حفظ می‌کنند. علاوه بر این تخمه کدو دارای خواص ضد باکتریایی است و می‌توان از آن برای پیشگیری از وقوع مشکلات پوستی از قبیل آکنه استفاده کرد. پس سراغ خرید تخمه ارزان کدو بروید تا پوستی سالم داشته باشید.
تخمه کدو نیز به عنوان یکی از خوراکی‌های مخصوص جوانی شناخته می‌شود و ضد پیری است. به گفته پزشکان تخمه کدو می‌تواند باعث درخشانی و جوانی پوست شود.
- تخمه کدو برای کاهش کلسترول مناسب است
از جمله فواید دیگری که باید برای تخمه کدو ذکر کنیم است که می‌توان برای کاهش کلسترول از آن استفاده کرد. تخمه کدو مناسب تنظیم کلسترول خون است. در تخمه کدو مقدار قابل توجهی مس وجود دارد و این عنصر می‌تواند شماره گلبول‌های قرمز خون را افزایش دهد و از این طریق عبور اکسیژن خون در بدن بهبود می‌یابد. افزایش گلبول‌های قرمز خون باعث می‌شود که اکسیژن خون به راحتی عبور کند. نکته دیگر در مورد تخمه کدو این است که به خاطر این‌که سدیم آن پایین است باعث کاهش فشار خون می‌شود و از این طریق می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.
- تخمه کدو برای سلامت مثانه و مجاری ادرار مناسب است
مشکلات مثانه و عملکرد مجاری ادرار می‌توانند به شدت آزاردهنده باشند بنابراین پیدا کردن روش‌هایی که برای سلامت این دستگاه هستند می‌توانند بسیار مفید و مناسب تلقی شوند. تخمه کدو یکی از همان موادی است که مصرف آن برای سلامت دستگاه ادراری و کلیوی مناسب است. این تخمه باعث می‌شود که آنزیم آروماتاز مهار شود و به همین جهت باعث تقویت شدن عضلات لگن می‌گردد. به طور کلی این تخمه می‌تواند نقش مناسبی در کم کردن عفونت‌های مختلف در مجاری ادراری داشته باشد.
فواید تخمه هندوانه برای بدن چیست؟
اگر قصد خرید تخمه ارزان دارید، یکی دیگر از انواع مفید تخمه برای بدن تخم هندوانه است. این نوع تخمه هم طرفداران خاص خودش را دارد و عده زیادی دنبال آن هستند و از آن استفاده می‌کنند. تخمه هندوانه را در شکل‌های مختلف می‌توان استفاده کرد. بعضی افراد آن را به صورت سرخ شده و بوداده دوست دارند و بعضی آن را در آب می‌گذارند تا خیس بخورد و سپس وقتی نرم شد از آن استفاده می‌کنند. حالا باید دید که این نوع تخمه چه فوایدی برای بدن دارد که تا این اندازه برای خودش طرفدار جمع کرده است.
- تخم هندوانه و خانم‌های باردار
یکی از مزایای مصرف تخم هندوانه این است که می‌توان از آن برای درمان ناباروری استفاده کرد. یکی از اصلی‌ترین عناصر فعالیت‌ها و میل جنسی در افراد آمینواسید‌هایی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد. وقتی تخم هندوانه مصرف می‌کنید مقدار زیادی لیزین، اسید گلوتامیک و آرژینین دریافت می‌کنید که همه این‌ها باعث تقویت شدن قوای جنسی بدن می‌شوند و باروری را افزایش می‌دهند.
یکی دیگر از مواد موجود در تخم هندوانه کارتنوئید است و نقش مهمی در افزایش اسپرم‌ها و تولیدشان در بدن مردان دارند و برای زوج‌هایی مناسب است که دوست دارند هرچه سریع‌تر بچه دار شوند.
- تخم هندوانه مناسب پوست و مو است
اگر قصد خرید تخمه ارزان هندوانه را دارید یکی از مزایای تخمه هندوانه که حتماً باید به آن اشاره کنیم این است که می‌توان به خوبی از آن برای سلامت پوست و مو استفاده کرد. این تخمه دارای اسید‌های چرب امگا 3 است و می‌تواند کمک شایانی به سلامت پوست داشته باشد و رطوبت آن را افزایش دهد و حفظ کند. اگر به طور منظم از این نوع تخمه استفاده کنید می‌تواند از تیره شدن پوست جلوگیری کند و آنتی اکسیدان‌های فوق‌العاده و موجود در آن باعث از بین رفتن چین و چروک‌های پوستی می‌شوند.
علاوه بر این فواید تخمه هندوانه که برای پوست ذکر کردیم یک سری فوایدی در این تخمه وجود دارد که برای مو نیز مناسب است. از این نوع تخمه می‌توان برای حفظ سلامت مو نیز استفاده کرد. تخمه هندوانه دارای پروتئین‌های کافی برای رشد مو است و به عنوان یکی از درمان‌های خوراکی برای ریزش مو استفاده می‌شود. یکی دیگر از مواد موجود در تخم هندوانه مس است و می‌تواند با این ماده باعث تولید ملانین در بدن شود. ملانین یکی از مواد مسئول رنگ مو است. بنابراین به طور کلی تخم هندوانه برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است.
- افراد دیابتی از تخم هندوانه استفاده کنند
دیابت یکی از بیماری‌های سخت و آزاردهنده است و باعث می‌شود که بیمار به ناچار تغییراتی بسیار جدی و اساسی در برنامه غذایی خودش ایفا کند. یکی از مواد مناسب برای مصرف افراد دیابتی تخم هندوانه است. این تخمه می‌تواند فشاری که بر پانکراس وارد می‌شود را کمتر کند و از این طریق مقدار گلوکز در خون افراد دیابتی را کاهش دهد. به طور کلی تخم هندوانه سرشار از منیزیم نیز هست و این ماده می‌تواند باعث تقویت شدن و بهبود سوخت و ساز بدن می‌شود.
- تخم هندوانه فشار خون را کنترل می‌کند
یکی از مزایایی که برای تخم هندوانه می‌توان مطرح کرد این است که حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم نیز هست یعنی یکی از خوراکی‌ها و آمینواسید‌هایی که می‌تواند برای سلامت قلب بسیار مفید باشند. این نوع آمینواسید‌ها از عناصر مهمی هستند که برای کنترل و کاهش فشار خون مناسب می‌باشند و تخم هندوانه از آنجا که حاوی امگا 6 نیز هست نقش بسیار مفیدی در کاهش فشار خون دارند. شاید برایتان جالب توجه باشد که تخم هندوانه به دلیل داشتن پتاسیم می‌تواند رگ‌های خونی را باز کند و سبب تنظیم فشار خون شود. به این ترتیب می‌توانید از تخم هندوانه برای سلامت قلب و فشار استفاده کنید.
فواید تخمه ژاپنی برای بدن چیست؟
تقریباً تمام تخمه‌ها در ظرف آجیل برای خرید تخمه ارزان را بررسی کردیم و دست آخر می‌خواهیم سراغ تخمه ژاپنی برویم که در ظرف آجیل هم مظلوم است و معمولاً آخرین خوراکی‌ای است که در این ظرف خورده می‌شود ولی اصلاً نباید این تخمه خوشمزه را دست کم بگیرید چون فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و ما تنها به بعضی از مهم‌ترین این فواید اشاره می‌کنیم:
- مناسب سلامت استخوان‌هاست
یکی از مزایای تخمه ژاپنی این است که به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی منیزیم می‌تواند نقش مهمی برای سلامت استخوان‌ها داشته باشد. منیزیم یکی از اصلی‌ترین موادی است که در بدن می‌تواند باعث بهبود عملکرد سلول‌ها شود و مصرف روزانه تخمه ژاپنی می‌تواند یکی از عواملی باشد که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و تراکم استخوانی را افزایش می‌دهد.
- باعث تقویت حافظه می‌شود
تخمه ژاپنی به شکل جالب توجهی برای حافظه مناسب است. این تخمه دارای مقداری ویتأمین ب است که این ماده برای جلوگیری از بیماری‌هایی همچون آلزایمر مفید است. از این نوع تخمه می‌توانید برای بهبود یادگیری نیز استفاده کنید و به دلیل اسید‌های چربی که در آن وجود دارد مناسب برای رشد کودکان نیز هست.
- برای بیماران دیابتی خوب است
همان طور که گفتیم دیابت یکی از بیماری‌های پر دردسر است و پیدا کردن خوراکی مناسب برای بیماران دیابتی می‌تواند پروسه‌ای سخت باشد. یکی از خوراکی‌ها و تنقلاتی که می‌توانید برای بهتر کردن وضعیت دیابت بخورید تخمه ژاپنی است که این ماده می‌تواند برای افراد دیابتی مفید باشد و باعث کنترل قند خون شود. ترکیباتی که در تخمه ژاپنی وجود دارند باعث می‌شوند که مقاومت نسبت به انسولین در بدن کمتر شود ولی نکته قابل توجه این خواهد بود که اگر زیاد از این ماده مصرف کنید کلسترول و چربی خون در بدنتان افزایش پیدا می‌کند.
- باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود
اکثر آجیل‌ها و همین طور تخمه ژاپنی دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است به همین دلیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. تخمه ژاپنی در طب سنتی به افرادی توصیه می‌شود که سرما می‌خورند و بیماری آنفولانزا زیاد سراغشان می‌آید. ترکیبات آنتی اکسیدانی فوق‌العاده در تخمه ژاپنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. بنابراین خرید تخمه ارزان و به خصوص تخمه ژاپنی برای سیستم ایمنی بدن مناسب است.
- مناسب افرادی است که دارای کبد چرب هستند
اگر هنوز هم ترغیب به مصرف تخمه ژاپنی نشدید خوب است به این فایده آن توجه ویژه داشته باشید. تخمه ژاپنی برای کسانی که دارای کبد چرب هستند بسیار مناسب است. تخمه ژاپنی دارای اسید آمینه‌های بسیار مهم و ضروری برای بدن است و باعث می‌شود که بدن سم زدایی شود و عملکرد کبد تقویت می‌شود. مصرف تخمه ژاپنی از مشکلاتی که در کبد به وجود می‌آیند جلوگیری می‌کند و بسیار مناسب این افراد است که دارای کبد چرب هستند.
چرا در ظرف آجیل تخمه بگذاریم؟
تخمه‌ها سرشار از کالری هستند و فواید زیادی برای بدن دارند به همین دلیل خوب است سراغ خرید تخمه ارزان و مناسب بروید. در ظرف آجیل که بگذارید می‌توانند ظرفتان را پر انرژی کنند و مخلوطی خوشمزه، مقوی، دوست داشتنی و به یادماندنی برایتان ایجاد کنند. ما در این مقاله به بررسی تمام فواید و مهم‌ترین نکاتی که در مورد تخمه وجود دارد اشاره کردیم و سعی کردیم مهم‌ترین فوایدی که تخمه‌ها دارد اشاره کنیم چون معمولاً این فواید از چشم و نظرمان مغفول می‌مانند. شما می‌توانید برای آشنایی بیشتر با باقی ترکیبات آجیلی به قسمت مقالات سایت ما مراجعه کنید.
جمع‌بندی
ما در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با تمام مطالب و فوایدی که باید پیش از خرید تخمه ارزان بدانید آشنا کنیم. تخمه‌ها از جمله خوراکی‌ها و تنقلات خوشمزه‌ای هستند که می‌توانید از آن‌ها در ظرف آجیل بهره ببرید و آن‌ها را به صورت روزانه مصرف کنید. ما در این مقاله چهار نوع تخمه اصلی را بررسی کردیم و فواید هر یک را برشمردیم: تخمه آفتابگردان، تخمه هندوانه، تخمه کدو و تخمه ژاپنی مواردی بودند که بررسی کردیم.
از مزایای خرید تخمه ارزان این است که می‌توان یکی از خوراکی‌ها و تنقلات ارزان را با قیمتی کم به دست آورد و به راحتی برنامه غذایی فوق‌العاده‌ای برای می‌ان‌وعده به دست آورد. شما نیز اگر به دنبال خرید تخمه ارزان هستید بهتر است به قسمت فروشگاهی آجیل گندم مراجعه کنید تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن هر مقدار آجیل قسطی که دوست داشتید را دریافت کنید.